【放慢吃饭速度，身体会有哪些改善？】1、胃肠道功能好转吃太快，容易咽下大量空气，

玉书聊健康 2024-12-19 22:15:58

【放慢吃饭速度，身体会有哪些改善？】

1、胃肠道功能好转

吃太快，容易咽下大量空气，引起打嗝饱胀；且食物未被牙齿充分研磨就进入胃里，胃不得不加大蠕动力度。

吃慢点，则能延长食物的咀嚼时间，减轻胃肠负担。长期坚持可改善胃胀、胃酸、胃痛、消化不良等症状，保护胃黏膜。

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