肩关节活动度和胸廓有关 平时往前抬手的时候，你们会不会觉得胸也跟着挺起来了？甚至有些朋友在练肩的时候，会觉得胸廓下沿疼？
这可能是你的肩关节活动度不足，而这又和胸廓的空间变化有关
👉肩关节活动和胸腔的关系
屈肩0-60°：肱骨相对肩胛骨外旋，即肩胛骨内旋
屈肩60-120°：肱骨相对肩胛骨内旋，即肩胛骨外旋
屈肩120-180°：肱骨相对肩胛骨外旋，即肩胛骨内旋
肱骨外旋&肩胛骨内旋→胸腔后上方扩张；
肱骨内旋&肩胛骨外旋→胸腔后下方扩张。
💡举个例子，有人进行羽毛球运动的扣杀动作时，肩关节发力受限，经查体发现自己肩关节内旋受限，发力受阻。
如果仅仅简单加强肩关节内旋肌力，在关节活动度不足的情况下，无疑会增加肩关节损伤风险。
而通过胸廓空间与肩关节活动度的关系可以推断：ta的胸廓后下方扩张不足(被压缩)。
💡康复思路： 可以先在胸廓-骨盆对位的前提下，保持肩关节屈曲60°-120°范围中，进行针对胸廓后下方的扩张训练，从而增加肩关节内旋活动度。
最终在严格控制风险的前提下增加肩关节内旋功能，提高羽毛球运动中扣杀时的运动表现。你们平时抬手、背手的时候会不会觉得受限[疑问][疑问]
