运动康复 再给大家讲一个康复师的小工具——巫毒带
在运动医学和康复领域，它常常被用于加压治疗技术，这是一种有效的非侵入性治疗手段。
"巫毒带"，音译自Voodoo，也叫筋膜加压带，是一种高弹性的乳胶弹力带，可以改善关节活动度、放松肌肉筋膜。虽然和"巫毒教"无关，不过这个名字确实体现了它快速神奇的治疗效果。
01. 巫毒带的原理
巫毒带是一种基于加压治疗，作用于肌肉和软组织的调理工具。
它利用特定的材料和结构设计，对目标区域施加精确的压力，从而改善血液循环、促进组织修复和缓解疼痛。
其原理主要涉及到以下几个方面：
👉改善灵活性和活动能力
加压后可促进深层的筋膜及肌肉软组织的相互滑动，有助于松解肌肉和筋膜之间的粘连。
👉改善关节活动度和活动范围
通过增加关节内液体压力，推动两端骨面分离，达到牵引松动复位作用。
同时使组织液得以填充进关节，使关节滑动更顺畅，增加关节活动度，降低关节疼痛。
👉恢复结缔组织和缓解疼痛
巫毒带对人体表皮和筋膜施加压力，固定的高压力对疼痛感受器和下层的筋膜产生抑制作用，从而减弱疼痛感觉和松解肌筋膜粘连。
这一过程是在加压肢体进行主动或被动活动时发生的。当释放筋膜加压带时，血液停滞("交通堵塞")被终止，新鲜血液为组织提供养分(所谓的"海绵技术")。
有助于缓解疼痛感觉，也能够促进结缔组织的修复和再生，对于运动损伤和慢性疼痛患者尤为有益。
👉提供肌肉收缩效率和增强肌肉力量
巫毒带的压力可以优化肌肉的收缩模式，提高肌肉工作效率，并促进血液和淋巴液的循环。加压缺血会让肌体产生轻度缺氧的状态，训练时无氧代谢增加，加快肌肉疲劳。
由于限制血液循环造成了肌肉的局部缺氧，而这样的局部缺氧造成了更多的代谢物堆积。更多的合成代谢生长因子、快肌纤维募集、肌蛋白合成等生理反应发生，从而达到肌肉力量和维度增长的效果。
02. 巫毒带的使用注意事项
👉专业指导：
在使用巫毒带之前，建议咨询理疗师或专业人士的意见，以确保正确使用并了解潜在风险。
👉过敏反应：
由于巫毒带可能含有乳胶成分，对乳胶过敏的人士应避免使用。
👉禁忌症：
特定健康状况下的人士应避免使用巫毒带，如孕妇、皮肤病患者、静脉曲张患者、肿瘤患者等。在使用前，请务必咨询医生或专业人士的意见。
👉定期检查与更换：
每次使用前请检查巫毒带的完整性，如有损坏或裂纹请及时更换。
