你有脚后跟吗 今天聊一个大家都知道，但平常不会想起来的部位——你的脚后跟，也就是跟骨
01【跟骨解剖】
踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼，而脚后跟也就是跟骨，为七块跗骨中最大一块，位于足后下部（图1）
人体的足跟是有内外翻活动度的，正常情况下，站立时应该保持在中立的位置（图2、图3），如果不正，会出现很多问题
02【跟骨位置不正潜在风险】
脚就像个照相机的三脚架一样，足底接触地面稳定身体，地球重力的反作用力从足底垂直传导
如果足跟的位置发生了变化，那么在站立的时候，力传导的方向也会发生横向的剪切力。往上影响到膝关节髋关节等，如果是运动状态，关节负荷更大，身体就更容易受到损伤（图4、图5）
03【跟骨外翻】
——更多出现在扁平足的人群，行走时踝外翻，足底内侧负重多，由于没有足弓的缓冲，足底内侧的软组织过度负重，时间久了也会造成足底软组织发炎疼痛，所以扁平足人群很难进行远行
04【跟骨内翻】
——常见于高足弓，脚底的负重区域集中在足跟外侧和脚趾
——高足弓人群足踝的缓冲能力比较差，走多了更容易造成足底疲劳和一些慢性疼痛，是足底筋膜炎的好发人群
——脚踝的稳定性比较差，在运动中也更容易出现踝关节的扭伤
——踝关节的外翻改变也会相应的对膝关节产生影响，造成小腿向外转大腿骨向内转的内扣状态，这种情况下屈伸状态髌股关节位置不正，髌骨相对外移，久而久之髌骨下软骨磨损造成髌骨软化（图7）
05【跟骨前移】
——正常从侧面看小腿和脚踝是有个明显弧度的，但有的人会是笔直的，通俗说法是“没有脚后跟”，专业角度来说，这是跟骨前移
——这种情况下小腿和整个身体后侧的张力会很高，跟骨和后侧的肌肉筋膜就像是射箭的弓和弦一样（图8图9）
——后侧紧张推着跟骨向前移，跟骨前面就是距骨位置，从而使距骨的位置不正，在做一些蹲起动作时脚踝前侧就会有卡顿甚至疼痛的状况，久之也会造成距骨软骨的损伤（图10）
踝关节实在太复杂，之后慢慢给大家科普[思考][思考]
