春乃木之本气，最宜养肝。肝脏在五行中属木，与春季相应，主生发，喜好畅达疏泄而恶抑郁。在春季里，如果有不良情绪产生则容易导致肝气不畅，使人体神经内分泌系统紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病icon、感染性疾病等。因此，春三月应注意情志养生，“以使志生”；保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，从而达到健康养生、防病保健的目的。因为春天是阳气升发的季节，白昼逐渐增长，黑夜逐渐减短，因此，春季起居调养也要适应春季的阳气变化进行调整了，需要“夜卧早起”，即夜里要早睡，早晨要早起。”这样才能与天地之气相应，以利肝气的舒达，肺气的舒展，达到调脏腑，和阴阳的目的。除了要夜卧早起外，在衣着方面，春天也要顺应阳气升发的规律，除了注意 “春捂秋冻”之外，同时还需有一个原则叫“夜卧早起，广步于庭，披发缓形”，说的是早晨起床后应松散头发，穿宽松的衣服，使身体处于放松的状态，慢慢地走，让阳气慢慢地生发起来，这是因为，春天阳气生长，但阳气生长是一个渐进的过程，早晨在庭院里散步，既可以利于肝气的舒发，肺气的舒展，同时，通过散步，调动人体的气血，使冬天蕴藏的能量逐渐向外发，促进阳气的生长，达到和阴阳，调脏腑的目的。
