三多喝 三少喝 1、蜂蜜水要少喝。 2、白粥要少喝。 3、米汤要少喝。

宇浩谈家居生活 2025-02-17 16:46:57

三多喝 三少喝 1、蜂蜜水要少喝。 2、白粥要少喝。 3、米汤要少喝。 ✅三多喝： 1、绿豆汤（多喝） 2、薏米水（多喝） 3、黑咖啡（多喝） ✅分享一周清肠减脂食谱，瘦5斤： 🔴【前两天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡☕️➕苹果 午饭：蔬菜沙拉➕鸡蛋（低脂又掉秤） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：一根玉米 🔴【后五天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡☕️➕圣女果 午饭：菠菜➕牛肉➕玉米；6分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：一个苹果（或桃子）

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