《保持自律的秘诀:不要戒掉坏习惯》
每个人的内心之中,都有一团永恒存在的欲望能量。
这团欲望只有一个目的地:「生」。
活下去,繁衍下去,为后代创造更好的条件,为自身抵达觉悟。
这些都是生。
而生,是为了生生不息。
如同起源于格拉丹东雪山的江水,曲折东流,历经数省,最终都是为了注入大海。
有了大海这一归属,能量的源头,才有了不息的可能。
它当然会有无数支流。
但每一条支流,都是为了流向大海的尝试。
欲望的长河也是同样。
为了生,它会拓展出无数的支流——你的能量会被用在种种可能的活动上。
但一些支流,是注定无法注入大海的。
如果一条无法注入大海的江水,成了主流,那么生的能量,终将熄灭。
这就是我们将某种活动,称之为「坏」的原因。
而改正坏习惯,如同改变一条河流。
你不能在开始的时候,堵住这条河。那只会导致河水在某个坝口泛滥成灾。
你能做的是疏导:开辟更多支流。
这意味着你需要做的,并不是戒掉——也即「停止某种活动」。
比如当你想要吸烟的时候,告诉自己「不要吸烟」;当你放不下一段糟糕感情的时候,告诉自己「要放下」。
而是用另外一种活动来代替。
譬如散步、读书、和朋友约一场下午茶。
甚至使用游戏的方式也是可以的——当然,这是权宜之计。因为你最终还需要改变游戏这条河流。
只有当支流足够多,又或者某一条可以注入大海的支流足够宽阔的时候,原本的流向才会改变。
这种改变,是在潜移默化之中发生的。
每一次支流的疏导,就为曾经的流向积聚了一点沙。
这些沙,会在时间中,成为牢不可破的堤坝。
直到河水再也不流经那里。
原本的河道变得细小、干涸,最终被风沙掩埋。