2025年重生大女主逆袭计划！
1、不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神。放下手机，远离干扰源。时刻记住，是你玩手机，而不是手机玩你。
2、早睡早起不熬夜，睡觉时间22:00，起床时间6:30。试过才知道，早睡早起真的能修复人生90%的bug。
3、成长最快的方法：模仿优秀的人。每个行业都会存在大佬级别的人，与其花心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
4、疯狂自律， 身材都管理不好的人怎么控制人生，每天坚持20-30分钟的运动， 运动完后来一杯纤婕苹果荷叶茶，喝完润肠通便肠胃都活起来了，又排油又掉秤每天规律上厕所，小肚子平坦，肠胃好了之后体现在脸上就是透润的皮肤，身材上就是瘦而不柴，体脂率不高但还看着胖的姐妹真的要关注这一点！
5、弱化用词去减轻拖延症ddl压力。比如说把【我要学习】改成【看两眼书】；把【我要考试】改成【小试牛刀做个题】；甚至把【运动健身】改成【活动活动】；【要找工作】改成【随便逛逛app看看有啥机会】等等，通过这种词语弱化的方式，能帮助去掉很多“必须”的压力，让事情的开始变得简单。
6、 少关注和自己无关的信息，熵增是阻碍进步的关键。随时弹出的消息是专注力的第1杀手。关闭朋友圈、娱乐软件、社交软件，停止闲聊，停止攀比，把80%的注意力放在生活中20％最重要的事情上，减少无关信息对大脑专注力的耗散
7、 聚焦最重要的目标。人的精力和时间有限，不可能长期保持高能量，先捡最重要的来。明晰目标，制定详细的计划，包括每个步骤、所需时间以及资源。确保你的目标是具体、明确、可衡量和有时限的。
8、每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的事。其他所有事都排在这件事之后，人必须明白对你来说，什么事最重要的
注重皮肤管理的那段时间，真的让颜值发生了很大的改变：
①精简护肤：精简护肤最好，护肤品只买洗面奶、面膜、水乳这几个刚需的。一周敷2-3次冰柚山羊奶面膜,补水能力嘎嘎好，用完鼻子两边都不起皮了，本以为只是单纯保湿，没想到用了一阵子下来，意外的发现脸颊两侧的大毛孔竟然缩紧了一大圈，皮肤要多细腻有多细腻！一到换季就泛红敏感时就用冰柚虾青素面膜舒缓，十来分钟泛红和干痒都给压制下来
②戒糖，少吃甜食，比如，甜点、奶茶等，过多糖份的摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，还会影响皮肤的油脂分泌功能，使得皮脂腺分泌油脂过多，导致痘痘、粉刺等。
③皮肤清洁：精简护肤最好，护肤品只买洗面奶、面膜、水乳这几个刚需的。洗面奶一定要用温和的，美涵妮洁面慕斯，含90%的氨基酸，清洁力和温和力都很在线，一嗯就有绵密的泡沫，上脸轻轻揉搓就能把脏东西都淘洗干净，水润清爽，洗完毛孔都通透了！
④禁忌：摸脸，手上细菌特别多，别手痒摸脸和挤痘痘。频繁爆痘用仁秀祛痘精华一消一个准！基本不超过两天就瘪下去了，连续用个三四天痘印痘消没了，痘痘就跟没来过一样，长期用下来皮肤都不容易长痘了，素颜巨干净
⑤多吃水果、蔬菜,尤其是富含维生素A和维生素C的食物,维生素A有助于控制皮肤过度角质化,减少皮肤堵塞，对痘痘的预防和治疗有一定期。
⑥头皮护理：坚持内调外养式护发，早晚对着发根喷发茹芸植物防脱液，基本前两次你就会发现掉发甚至可以减少50%，基本到第四周的时候就会慢慢开始长小绒毛，是真的真的真的有用，发质越来越好啦，轻松获得一头好头发，每天看着我这一头绸缎式黑长直就很开心
9、培养爱好，保持专注力。发现并培养一门属于自己的兴趣爱好。找到自己热爱的，能让自己忘记时间，沉浸其中的。培养兴趣爱好的好处不仅能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩，还能培养自己的专注力，由内而外的供养自己，增强内心力。
10、 每天放纵不超过 30min。特别是那些短时间内给你快感，之后就特别空虚，还很容易上瘾的事。比如刷d音，熬夜，拖延，都会在短期内给你巨大快乐，但长期下来只会让你意志力、行动力越来越弱。
11、先坚持五分钟。当我们去做一件事时，不要想太多。什么事情都先去做五分钟，不要等到你所谓的“状态来了”再开始。事实上“完美状态”永远不会抵达，但当你坚持五分钟后，你会发现你已经在状态里了，一旦行动的齿轮开始滚动，难度就会大大降低。
12、为自己做一张能量建设表格
列出哪些事情可以让自己增加能量（为自己充电），保持良好状态，比如早睡、早起、健身、和喜欢的人在一起、做喜欢的事情.....等等。失眠的女生要及时吃纽斯特褪黑素调整，吃完5分钟轻松入睡，睡好了眼下乌青真的被赶尽杀绝，眼角眼尾的小细纹也顺带被熨长，皮肤嫩嫩的润润的，化妆根本不用叠好几层遮瑕了
13、降低期望值，享受成长不要过于追求完美，期望值越高，失望就越大如果生活不按你的预期出牌，那就调整你的预期，减少你的预期，这样才会活得更快乐，更自在轻松一些，要学会享受努力过程中的成长和价值。
14、保持目标感，清晰的目标，不是一张一眼望不到头的待办事项清单，而是一个直指人生目标的罗盘。刚开始你或看不清终点的样子，但每一步行动，都能向那个笃定的方向一点点靠近。把目标写下来，每天看三遍，目标又多坚定，结果就有多惊艳！
15、 化繁为简，细分目标。相比起执行力，确立一个可执行的目标才是第-要务。同样是读书，有人的规划是1年读30本有人却打算1个月读3本。看起来目标差不多，但真正落实起来，后者完成的可能性，却往往高出前者许多。当一个长期目标被细分成许多短期目标时，执行难度会大大降低，内心的抗拒也会随之减轻。
16、头发保持干净，特别是刘海不要油腻，做不到天天洗头可以换控油强的凡青洗发水，油扁塌真能逆天改命，洗完感觉整颗头都净化了巨清爽巨干净!!吹干后的头发蓬松得像装上了弹簧，怎么压都不塌，不干不涩轻松实现高颅顶，两三天了都一点不油！！
17、避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练谁的事情都不想，不要形成内耗。不内耗习，了，执行力才能提高！
18、让自己处于「没得选」的状态
每天专门花一点时间对自由时间进行规划，达到不用思考就可以直接行动的程度，你便能知道下一步要做什么，什么事情最重要，即使不小心陷入短平快信息陷阱，也能在自我提醒下快速跳出来——
准备一个专门的本子：
第1步：写下今日最重要的一项任务（即便今天只做这一件事，你也会感到满足）
第2步：写下今日第二重要的两件事（再完成这些事，能让你的今天更充实）
第3步：额外事项（完成1、2项后，如果你仍然有时间可以做的事）
19、坚持锻炼，找到并坚持一个适合自己的运动，比如八段锦、瑜伽、慢跑，羽毛球、跳操等。每天早起坚持锻炼，时间的复利定会惊艳到你！
20、劳逸结合：每天泡一杯众榆庄玫瑰姜枣茶养气血，我老坐办公室吹空调人都很虚,手脚贼凉!习惯了喝这个身子都是暖暖的，我妈也说这两个月我唇红齿白的终于不是面如土色，来大姨妈超准时，量也比之前多!女生养颜补气血的恩物它必须是TOP1
21、珍惜早晨的「纯净注意力」有一个底层的系统规律叫「增强回路」，行动力也同样遵循这个规律：我们早上醒来的第一件事，会影响到后续行动的方向和强度，如果起床后刻意避免资讯和娱乐，先去读书、锻炼，或者做些重要的工作，精力就会向呈聚合状态，并自动增强。比如起床后先去锻炼，就能让自己脑力清晰、精力充沛，状态越好做重要工作就越顺利，工作越顺利，状态就更好，回路逐渐增强。这种状态下，高效和充实随之而来
22、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
23、大女主心态：遇到难题不知道怎么解决？那就想想那些电视剧里的大女主们会怎么做。《欲望都市》里的Samantha也说过：“如果我担心纽约每一个小妞怎么说我，我就永远不用出门了。”要有这种自信和霸气！
24、 适当放松自己，每天坚持泡脚，去做SPA，加上泡澡，真的很舒服很享受，没去过的宝可以试一次，当作祛魅了。自己在家用欧泊莉香水沐浴露洗澡也特别享受，用它洗完直接还原妈生皮细腻软fufu，感觉一天的疲惫焦躁都被带走，用一次夸一次！实实在在的洗出香！嫩！滑！就连躺被窝里都是香香的！l 忍不住抱着胳膊猛吸
25、不要等准备好了再行动，先完成再完美。很多时候因为害怕做不好一件事，干脆放弃或者一直犹犹豫豫，这就是完美心态在作祟。这时就需要我们立即行动，但同时这也是最为困难的办法。先完成再完美，从脑科学角度而言，“放弃追求完美"才能实现"立刻行动"下调目标才能让工作速度一下子"飞飞"起来，不要对自己期待过高，平常心对待。做事不要迟缓，言谈不要杂乱，灵魂不要焦躁不安，生活才能平稳无忧。
