坚持做这4个简单动作气血恢复90% 噌噌上涨补气血必备4个简单动作，气血噌噌往上涨！
💪 1、金刚跪
动作要领：屁股跪坐在脚后跟上，脊柱向上延伸，肩膀放松。
坚持时间：15分钟
效果：促进血液循环，改善脾虚，提升气血。
🌸 2、八段锦之“双手托天理三焦”
动作要领：站立，双手缓缓上举，仿佛托起天空，然后慢慢放下。
坚持时间：每次5分钟
效果：调节三焦，促进气血运行。
🌿 3、揉腹法
动作要领：平躺，双手交叠放在肚脐上，顺时针轻轻揉动。
坚持时间：每次10分钟
效果：促进消化，增强脾胃功能，补气血。
🍂 4、踮脚尖
动作要领：站立，双脚并拢，慢慢踮起脚尖，再缓缓放下。
坚持时间：每次5分钟
效果：刺激脚底穴位，促进血液循环，提升气血。
🔥 每天坚持这些动作，气血真的会蹭蹭往上涨哦！快来试试吧！🔥 补气血 气血不足
