好好吃饭 最近婆婆身体好转了，我整个人也松弛下来了，准备好好吃饭。 肉蛋奶、水果蔬菜都安排上，再给自己补充点维生素啥的。 早餐吃了一小碗粥、两个蛋、半碗菜。中午食堂餐排骨汤，拼一个蔬菜：四季青木耳蘑菇和鸡蛋，加上四块排骨，蛋白也够了。一个玉米面红豆小馒头，增加点碳水。 晚上吃点水果和牛奶。 慢慢把碳水减下去，不然总出现口腔溃疡和咽喉炎。我的腰椎做过手术，神经根有损伤和黏连，面食多了代谢不了，反酸，胃溃疡，然后口腔溃疡、牙舌炎和咽喉炎。 当然陪公公婆婆还得按着他们那一套吃，不然老人不痛快，心里堵得慌。于是我就不吃馒头，不足的部分就喝牛奶。
