减肥4年后绝大多数人恢复之前体重
代谢适应性下降：减肥后，基础代谢率降低，身体进入“节能模式”，热量消耗减少。极端节食者代谢率甚至可能下降30%以上
激素变化：瘦素（抑制食欲）水平下降，胃饥饿素（刺激食欲）升高，导致饥饿感增强、饱腹感减弱
脂肪细胞记忆：脂肪细胞会保留肥胖时的“记忆”，在饮食放松时更易重新扩增
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减肥4年后绝大多数人恢复之前体重代谢适应性下降：减肥后，基础代谢率降低，身体进入
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2025-03-10 15:01:49
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