丁香医生发的这个真的太适合我了许久不运动的人，不能随便开始运动，因为肌肉已经萎缩

泰河娱乐酱 2025-03-10 19:40:52

丁香医生发的这个真的太适合我了

许久不运动的人，不能随便开始运动，因为肌肉已经萎缩，身体稳定性弱，很容易受伤！但是，也不能不练，因为越不练稳定性会越差，肌肉力量进一步丧失，最后可能你啥也没干就受伤了。运动之前先做好针对性自测，再开始 ​​​

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