春天给孩子这样吃🔥能猛长个（附食谱）

🌸春季是孩子生长发育巨快的季节，生长速度是其他季节的2-3倍。早中晚可以安排这样吃👇 ✅早上吃碳水 红薯，燕麦，黑米，南瓜，紫薯，玉米，杂粮粥，小米 粥 ✅中午吃蛋白质 鸡肉，鱼肉，牛肉，虾类，贝壳肉，海鲜类，鸡蛋，豆 类 ✅晚上吃维生素 生菜，木芹菜，海带，蘑菇，菠菜，西兰花，西红柿 🌸同时多吃富含钙的食物：奶制品、豆制品、鱼虾贝等 水产品海鲜、坚果类 ❤每天也要注意补充维生素d3哦 🌸还有多吃富含锌的食物： ✅动物性食品：羊肉、鱼、蛋、牛肾、猪肝、鸡心、牛 肉等动物内脏 ✅贝壳类食品：牡砺、蛤、蚌等 ✅管植物性食物：花生、小米、卷心菜、茄子、萝卜、生菜、葡萄干、花生、芝麻、松子和核桃等 ❤同时熙妈给大家整理了3⃣0⃣道助长个食谱，详细做法在图片👆哦，供大家参考 🌸除了饮食调整，还要坚持多户外运动，多晒太阳，肯定会有意向不到的惊喜 我是熙妈，管🐷我，持续更……如果有疑惑，可以进讨论裙留…言，或者拍宝贝👅，熙妈会一一指导的哦~ 长个｜长高｜春天长高吃什么｜追高｜长得矮怎么办｜干吃不长｜不长肉不长个｜能吃不长｜胃强脾弱