睡眠丢了，特别难受。 爱人说，睡觉之前不刷一会儿手机，睡不着。她看手机，基本上是视频，看看这个，看看那个，时间倒过得很快。后来，被我“批评”了几次，干脆到别的房间睡了。 早上起来，说睡不着，头昏沉沉的。 顺着她的话说，午休好就行了。 睡不好觉特别难受。 睡眠不好，觉得用手机打发时间。岂知，正因为看手机，大脑会越来越兴奋。平台的设计者，是通过大数据测算出玩手机人的心理，你喜欢什么就会推送什么，目的是让你越看越想看。 这有点儿不厚道，但是他们有他们的理由。 每一天，不看手机就无法入睡，也是一种习惯。看了手机，也睡不好，很少有人能够克制依赖。 有专家建议，不要把手机放在卧室——很有道理。开始不习惯，习惯了睡眠质量就会提高。 还有一些单位，总是喜欢在休息时间发通知传信息，半夜如果接到通知，或者工作安排，估计很多人都会睡不好。
