听说在晚上睡觉之前刷牙，会睡不着觉？你们有这样的感受吗。每次晚上睡觉前去刷牙躺在

百晓生采风 2025-04-14 13:31:37

听说在晚上睡觉之前刷牙，会睡不着觉？你们有这样的感受吗。每次晚上睡觉前去刷牙躺在床上就没有一点困意了。睡前刷牙其实是非常不利于睡眠的，是因为牙膏里面含有薄荷之类的成分，都会刺激到大脑使自己变的精神起来，很容易赶走睡意的。所以对于睡眠质量不好的人是不建议去睡前刷牙的，可以选择在饭后的一个小时左右去刷牙，在睡觉前再酝酿一下睡意，这样就不会影响到自己的睡眠啦！而且在饭后一小时刷牙也有利于防止自己有二次进食的效果，也防止自己发胖了。

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