🌞立夏!阳气消耗顶峰,身弱之人最虚。🌿 立夏·阳气外散,身弱之人最易虚《黄帝

飞翔说健康 2025-05-08 12:44:09

🌞立夏!阳气消耗顶峰,身弱之人最虚。

🌿 立夏·阳气外散,身弱之人最易虚

《黄帝内经》讲:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”

​​但阳气外越,内里易虚,

尤其身弱、气血不足的人,

更容易:

❌ 疲惫、头晕、手脚发凉(外热内寒)

❌ 心浮气躁,睡眠变差

❌ 脾胃虚弱,食欲不振

​​([色]已经能素颜红润、精力充沛![色][色][色])

​​| 运用道家调养法,稳住你的能量场!下面方法照做十天你会回来感谢我。

​​🌱 身弱之人的立夏调理重点

1⃣ 晨起“偷”阳气,提升一天能量

✔ 5-7点(卯时) 起床,面向东方深呼吸

✔ 拍打胆经(大腿外侧),唤醒阳气

✔ 喝一杯温姜水(驱内寒,助脾胃)

​​2⃣ 午时养心,避免“耗干”自己

✔ 11-13点(午时) 小憩15分钟,闭目养神

✔ 避免剧烈运动、暴怒(夏属火,最伤心)

✔ 吃红色食物(红枣、枸杞、红豆)

​​3⃣ 傍晚收阳,防止“虚火”上浮

✔ 日落前散步,接地气(赤脚踩草地更佳)

✔ 泡脚+按涌泉穴(引火归元,助眠)

✔ 晚餐清淡,避免生冷(脾胃弱的人少吃水果)

​​看到这里的宝宝,加餐!

✨ 晨练: 站桩10分钟 + 八段锦(升阳不耗气)

✨ 饮食: 四神汤(山药+莲子+芡实+茯苓)炖粥

✨ 心态: 少纠结,多静坐(心静自然凉)

​​记住!

阳气最旺的夏天,

不是用来“耗”的,

而是用来“养”的。

稳住能量,秋冬才能不虚!

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