中年了，醒醒吧！最顶级的自律，就是停止喂养任何人。人到四十，才明白，肩上的千斤重担，全是别人的破事儿。老好人？醒醒吧！替人操心成习惯，背他人期待当本能，把自己熬成一锅谁都能舀的鸡汤，太不值了！真正活明白的人，早就知道，这世上最该断舍离的，就是过剩的责任心。
别再当全天候的情绪垃圾桶了，谁家的糟心事都往你这儿倒，时间长了，你就成公共厕所了。记住了，心软是病，情深要命。
人性的真相就是：千人同饮一杯茶，却可能尝出不同的味道；万人同行一条道，却可能心怀各异。得学会在耳朵里装扇门，无关痛痒的闲话直接过滤。一句“这事我掺和不了”，抵得过十年老好人修行。
荣格说：“停止喂养任何人，连想改变别人的念头都别有。”戒掉“拯救者情结”最要紧。见人落难就想捞，看谁委屈就想帮，结果呢？人家踩着你的脊梁上岸，留你在泥潭里沉沦。当你不停地满足别人、喂养别人的时候，你就已经失去了自己。
如果在一段关系里，一直是你在损耗自己的能量去滋养别人，这样的关系，毫无意义。记住了，菩萨还分文殊普贤各司其职呢，凡人更没义务普度众生。
你的善良，得设个收费站。帮三次，拒一次，这样的关系才长久，有底线的好意才金贵。与其当随叫随到的便利贴，不如做偶尔亮剑的镇山石。先喂饱自己的胃，才有力气渡人上岸。
弘一法师说：“心软之人，便是无福之人。心软看似豁达，实则愚钝；看似善良，实则懦弱。心软和不好意思只会消耗自己，薄情和健忘才是生存下去的利器。当你不好意思拒绝别人的时候，想想他为什么好意思为难你呢？”
做人太过善良，就会被人欺负；对人太好，就会变成理所应当；太过憨厚，就会被人当傻瓜。狗喂不饱，人讨不好，蛇暖不热，狼喂不熟。
中年人的顶级自律，就是把向外讨好的触角全收回。把旁人的家长里短换成书里的黄金屋，把无效社交的时间换成健身房的多巴胺，把八卦闲聊的精力换成账户里的安全感。交身不交心，自己灵魂自己喂养。当你不再为他人眼光拧巴，生活自然会给你松绑。
曾仕强说：“你要自己爱自己，拼命地爱，一直爱，爱到全身充满着爱，你才有多余的爱去爱别人。一个不自爱的人，连爱都没有，你去爱什么人？身为中国人，我们唯一的一条活路，就是这两个字：自爱。”
长期免费帮助别人，其实就是在培养一个仇人。过分的付出就成了讨好，别人越不会珍惜。只有等价交换，才是社交的长久之道。你给我尊重，我便还你真心。
最痛快的活法是“关你屁事”，遇上麻烦则是“关我屁事”。中年不是当全世界的情绪消防员，而是做自己人生的总工程师。
当你不再害怕被说冷漠自私，才算真正读懂了人生说明书。最好的药物是忙碌，最好的医生是睡眠，最好的疗愈是读书，最好的爱情是自爱，最好的自爱是自律。
