这个小动作
请坚持10秒
闭上双眼，单腿站立，你能坚持多久？我刚刚试过了，最长52秒，在这种状况下，保持平衡并非易事。而根据《人民日报》，平衡力也是健康与否的重要指标。
第一，无论性别、年纪，闭眼单腿站立时间大于10秒的人，身体可能更年轻。
而对于50岁以上的中老年来说，如果闭眼单脚站立，没办法坚持10秒，未来4～9年的死亡风险明显提高，比能单脚闭眼稳定坚持10秒的高出 84%。
第二，平衡能力下降，就容易跌倒，这是我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。此外，在日常生活中，关节、骨骼更易受伤。
第三，有一些小动作，在确保安全的前提下，可以适当提高平衡能力。比如，单腿站立、原地转圈、平板支撑。对于老年人来说，太极拳、广场舞、瑜伽都是锻炼平衡能力的不错选择。这个小动作请坚持10秒平衡能力单腿站不到10秒说明心血管不好
