西藏已回已崩溃😭提醒5-6月去西藏的姐妹

姐妹们，小心啦！千万不要轻率地决定出发去西藏，尤其没有提前做好攻略就贸然出发，否则一旦遇到高反，头痛欲裂、肠胃不适，那真是后悔莫及😰！为了让大家的旅程更顺利，整理了一些西藏旅行的注意事项，供你们参考哦✨： . 🌤天气与穿搭 天气特点：5-6月西藏昼夜温差极大（白天10-20℃，夜间0-5℃），局部有雨雪🌨，紫外线极强☀。 穿衣法则：✅ 三层叠穿：速干衣+抓绒衣+防风外套（白天），夜间加厚羽绒服。 ✅ 下装：冲锋裤/牛仔裤+保暖秋裤，徒步选耐磨登山裤。 ✅ 鞋袜：高帮防水登山鞋👟+羊毛袜，忌穿网面运动鞋（易湿冻脚）。 . 💊高反应对指南 1⃣ 预防措施：提前7-10天服用红景天（效果因人而异），抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动 2⃣ 症状处理：轻度头晕/气短属正常，静坐深呼吸；若呕吐/意识模糊，立即吸氧并就医❗ 3⃣ 避雷：避免直奔高海拔景区（如纳木错4700m），建议先在拉萨（3650m）适应 . 🏞景点推荐 🔹林芝：5月杜鹃花海漫山遍野🌸，色季拉山口观南迦巴瓦峰日照金山。 🔹纳木错：6月初湖面解冻，雪山倒影+湛蓝湖水宛如仙境💧。 🔹羊卓雍措：环湖自驾，避开正午强光，清晨/傍晚拍摄更出片📸。 🔹珠峰大本营：夜间气温极低且风大，非专业装备者慎留宿❄。 . 💡贴士 🔸证件：身份证+边防证（户籍地提前办，拉萨办理耗时2天！） 🔸神器：折叠雨衣（比伞抗风）、魔术头巾（防风防晒）、保湿喷雾（高原干燥爆皮）。 🔸其他：墨镜（防雪盲）、充电宝（景区无充电桩）、一次性床单（偏远地区住宿用）。 🔸跟团选「正规旅行社」，签订旅游合同；自驾需检查车况（部分路段无信号）。 🔸尊重当地习俗：转经筒顺时针转，寺庙内勿拍照，遇玛尼堆不攀爬。 . 🚗推荐的6天5晚行程路线✨ 𝑫𝟏：拉萨→雅鲁藏布大峡谷→索松村 𝑫𝟐：索松村→观南迦巴瓦峰→贡德林草原→亲猴台 𝑫𝟑：羊湖（羊卓雍措）→崇巴雍措 𝑫𝟒：嘉措拉山口→珠峰大本营 𝑫𝟓：珠峰→加乌拉山口→尼木草原 𝑫𝟔：圣象天门→纳木措→拉萨 · 👉还有更多西藏精品线路，欢迎随时戳我了解 .