“体重不断下降的10个技巧”1.饭前喝一杯水慢慢吞下去2.吃到半饱停下再喝吞三次

雁兰谈情感 2025-05-29 14:13:37

“体重不断下降的10个技巧”

1.饭前喝一杯水慢慢吞下去

2.吃到半饱停下再喝吞三次水

3.饭后吸肚子慢呼吸三分钟4.饭后靠墙站半小时

5.饭后不要喝水容易把胃撑大

6.吃火锅后喝低糖酸奶

7.吃烧烤后喝黑咖啡

8.吃甜食后喝绿茶

9.吃泡面后吃苹果

10.能不吃的话尽量不吃

减肥健身 ​​​

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