它通畅，人才不容易生病！
健康过端午，养生有诀窍
气血津液畅通
人才不易生病
端午节不仅承载着丰富的文化内涵
更蕴含着独特的养生智慧
抓住端午这个契机
做好养生功课
为整个夏天的健康打下坚实的基础
今天为大家带来
端午养生三字诀
一起健康度夏～
通：通气血
“通”在甲骨文中由“彳”（双人旁，象征道路）与“甬”（中空管道，表声）组成，意为“通畅”。
《说文解字》言：“通，达也。”气血津液畅通，人才不易生病。
端午为什么要“通”？
端午正值雨季，湿热重，外邪+内湿容易堵塞气血，导致关节痛、风湿、头痛。
古法对策
运动“通”：
比如端午赛龙舟，通过肌肉运动带动气血循环，对抗湿邪。
佩香“通”：
端午佩香囊，芳香药物醒脾开窍，心情舒畅则“一通百通”。
食疗“通”：
推荐三仁通络茶，通上中下三焦，祛湿又化瘀。
功效：
祛湿、化瘀、通气血。
古籍记载，三仁汤对温病初起（如感冒、湿热发烧）也有疗效。
适用人群：
湿热体质、湿气重、容易疲劳、关节不适人群。
材料：
炒过的甜杏仁8g+白蔻仁5g+薏苡仁10g+丝瓜络5g。
具体做法：
把材料全部放入锅中，加1000ml水，煮至剩余500～800ml后代茶饮即可。
慎用人群：
阴虚体质：容易口干、舌红、盗汗；
气虚体质：容易疲劳、乏力；
肠胃虚寒：容易腹泻、怕冷。
补：要“清补”
端午南北补法各不同：
北方面食补：补中益气、以食化煞
代表美食：
五毒馒头、山东大饽饽。
南方汤液补：滋阴、解暑祛湿
代表汤品：
冬瓜老鸭汤：滋阴祛湿；
海南椰子鸡汤：清甜解暑。
粽子智慧：
糯米补但滋腻，粽叶（芦苇叶或箬竹叶）清香解腻，体现“补中有通”的哲学。
搭配养生茶饮
解腻助消化
养生茶饮推荐：荷叶薏米清补茶
做法：
干荷叶3g+炒薏米10g+陈皮3g，冲泡即可，只喝茶水，不嚼薏米，避免加重肠胃负担。
润：养津液 防秋燥
端午雨水多、出汗多，易阴虚火旺。
“润”是预防秋燥的关键——夏天攒足津液，秋天才不燥！
养生食疗
酸梅汤升级版：生津止渴、解暑祛湿
做法：
酸梅5～8枚+山楂5～8片+甘草3g+荷叶3g，煮后热饮或冰镇。
如果是给老人和小孩来饮用，可以适当加点黄冰糖，调一调口味。
冰镇：解暑；
热饮：缓解黏腻（脾胃虚寒可选）。
禁忌：
脾胃虚寒者少喝。
百玉糕：温和“润”食
材料：
百合+玉竹+牛奶+甜杏仁+米粉
制作步骤：
玉竹+百合+杏仁煮15分钟取汁；
牛奶+米粉（1:1比例）调成糊状，和到像摊煎饼的稠度，拿筷子往上一挑，可以很丝滑的流下来；
模具抹油，倒入2/3调好的浆，点缀桂花和黑芝麻，蒸8～12分钟。
功效：
百合：润肺化痰；
玉竹：滋阴润肤、抗氧化。
吃法：
凉食更弹牙，适合夏季！
端午养生三步走
1.通：运动+香囊+三仁通络茶，赶走湿气淤堵。
2.补：面食、汤饮补气血，粽子“补中有通”。
3.润：酸梅汤+百玉糕，预防秋燥从端午开始！
来源： CCTV生活圈
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
中医好历害的不容易.喜欢看自己孩子病的越久越好算不算变态，中医這点做到啦。能天天出來宣传大家要做喜欢看自己孩子病的越久越好算不算变态呢，这点中医还是做到啦。你要是说喜欢看自己孩子病的越久越好是不对，那他们就会说你不爱国，汉奸等等。这点中医们也做到啦。有那些呢( 明月几时有、 呦呵你哪位啊、YANG、梵醒、长青树、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何、 观海听潮、 冷℡夜、在梦里、渡我、 用户15xxx53、AAA、吴国明、 帅蛤蟆、没有昵称)。 (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)