提升跑步能力的六个训练方法
节奏跑、间歇跑、LSD长距离跑、轻松跑、法特莱克跑,以及科学的周训练占比安排,共同构成了提升跑步能力的经典训练体系。跑者应根据自身情况,合理运用这些训练方法,循序渐进,持之以恒,方能在跑步之路上不断突破自我,收获健康与成就跑步即刻开跑
提升跑步能力的六个训练方法
节奏跑、间歇跑、LSD长距离跑、轻松跑、法特莱克跑,以及科学的周训练占比安排,共同构成了提升跑步能力的经典训练体系。跑者应根据自身情况,合理运用这些训练方法,循序渐进,持之以恒,方能在跑步之路上不断突破自我,收获健康与成就跑步即刻开跑
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