一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？ 2022年，来自中国华中科技大学同济医学院、美国爱荷华州立大学等的前瞻性研究显示—— 一天三顿饭都不能忽略，少吃哪顿都对寿命有影响！ 与一天三顿饭相比，每天就吃一顿饭的人增加30%的全因死亡风险，增加83%的心血管病死亡风险；每天吃两顿饭的人，增加7%的全因死亡风险和10%的心血管死亡风险。 那么，一日三餐中跳过哪一餐更为“致命”呢？ 1. 不吃早餐——全因死亡率增加11% 与规律吃早餐的人相比，不吃早餐的人全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%； 2. 不吃午餐——全因死亡率升高12% 与规律吃午餐的人相比，不吃午餐的人全因死亡风险增加12%，心血管病死亡风险增加15%； 3. 不吃晚餐——全因死亡率升高16% 与规律吃晚餐的人相比，不吃晚餐的人全因死亡风险增加16%，心血管病死亡风险增加19%。
