有哪些值得长期坚持、对身体和人生都有益处的好习惯？总结如下：
一、关于成长
1. 专注学习一项技能
写作、摄影、PS、Office、化妆等，选择自己喜欢并擅长的领域，长期深耕。
2. 坚持阅读
家中常备书籍，每天固定时间阅读，利用碎片时间积累知识。
3. 制定长期与短期计划
比如一年养成一个好习惯，或每周读一本书、每天写300字。计划不贪多，贵在坚持。
二、关于经济
1. 坚持记账
清楚了解收入与支出，纠正不良消费习惯，合理规划财务。
2. 理性消费
不因优惠而买，只为需求而买。购物前先盘点刚需，避免浪费。
3. 谨慎投资
普通人慎入股市，建议基金定投，长期持有，避免频繁操作。
4. 远离赌博与网贷
不超前消费，量入为出，学会延迟满足。
5. 尊重时间价值
把时间投入到有长远价值的事情上，日积月累，必有回报。
三、关于社交
1. 与努力的人同行
努力的人即使现在不优秀，将来也会优秀。真正的友谊是在共同成长中建立的。
2. 学会识人
远离消耗你、带来负能量的人，避免无效社交。
3. 欣赏他人优点
学会发现别人的长处，真诚赞美，才能建立良好的人际关系。
4. 懂得感恩
朋友帮助你时，及时表达感谢，让对方更愿意帮助你。
四、关于健康
1. 坚持运动
哪怕每天几分钟平板支撑，也能增强体质。
2. 饮食有节
吃饭八分饱，少吃糖，用矿泉水代替饮料。
3. 多吃蔬果
均衡饮食，保持营养。
4. 多喝水
早起一杯白开水，促进新陈代谢。
5. 早睡早起
保持规律作息，提升精力。
6. 少吃零食
用健康的正餐满足食欲。
7. 保持情绪稳定
少生气，负面情绪是对生命的浪费。
五、关于人生
1. 年轻时不要怕，年老时不要悔
99%你害怕的事不会发生，后悔只是浪费时间。
2. 保持乐观心态
每天赞美一个人，日行一善，比如给好内容点个赞。
3. 常怀感恩之心
感恩能提升幸福感，帮助你远离抑郁。
自律的人生，从点滴习惯开始。
坚持这些好习惯，身体和人生都会越来越好。
