30➕｜吃饱会维持，吃撑会胖，饿了才会瘦
太阳的减肥
2025-08-26 10:23:53
重启减肥Day21已➖9.8斤
今日体重：60.05kg
比昨天：⬇️0.9斤
已➖：9.8斤
🥣今日饮食：
早餐：鸡蛋，蓝莓，黑咖啡
午餐：魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺
晚餐：丝瓜豆腐虾仁汤
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🔆30➕减肥，少吃但要营养素齐全✔️
▫️今日蛋白质：鸡蛋，虾仁，鸡胸肉，豆腐
▫️今日碳水：魔芋燕麦饺
▫️今日维生素：丝瓜，蓝莓
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