老年人要知道！劝告：超过60岁的老人，宁可不洗澡有味，也别忽视洗澡时这几件事 天一冷，不少上了年纪的人开始琢磨着洗澡的事。有人怕身上有味，天天洗，有人嫌麻烦，一周也不动一次。但医生说了，对于六十岁往上的老人来说，洗澡这件事真不是随便冲冲那么简单。 年纪大了，身体的自我调节能力慢了，洗澡看似是清洁，其实背后藏着不少风险，尤其是一些容易忽视的小细节，出了问题可是大事。与其怕身上有味，不如把洗澡这事做对。 有一件事很多人都中招，那就是空腹洗澡。不少人喜欢饭前先冲个澡，说是洗完吃得香。但年纪大了，血糖本来波动就大，空腹洗澡会让血压下降更明显，血液供应不到脑子，容易突然头晕、跌倒，严重的还会诱发短暂性脑缺血。尤其在冬天，浴室温差大，血管收缩快，脑供血一旦出问题，可不是小事。 水温也是个关键。有些老人觉得水越热越解乏，习惯用烫水冲澡。但医生特别提醒，六十岁以后，皮肤神经末梢对温度的感知能力下降，烫不烫自己未必感觉准。 热水一冲，全身血管突然扩张，容易引起心率加快、血压下降，特别是有高血压或心脏病的人，可能诱发心绞痛或者心梗。医学上这种叫“沐浴综合征”，不少案例都出在热水洗澡时。 站立太久也是一个容易忽视的坑。不少老人喜欢站在淋浴下洗很久，有的洗二十多分钟，水不停地冲。 但年纪一大，腿部血液回流变慢，站太久会出现下肢静脉血液淤积，大脑供血不足，洗着洗着就突然晕倒。 很多人会以为是滑倒，其实是“低灌注”造成的晕厥。医生建议洗澡时间别超过十五分钟，尽量坐着洗，减少意外风险。 洗完澡马上出浴室吹风，也有隐患。有的老人怕浴室闷，一开门就是冷风扑面，结果引起血管剧烈收缩。 身体一冷，交感神经兴奋，血压飙升，有高血压、动脉硬化的人，这时候最容易出事。不少突发中风、心梗的老年人，就是在洗完澡后受凉引起血压剧变。 在笔者看来，洗澡这件事对年轻人可能只是日常，但对老年人来说，是一场对血压、心率、神经反应的大考。 尤其在冬天，浴室湿滑、温差大，加上本身反应速度变慢，一点小疏忽就可能引发大问题。老人自己未必觉得紧张，很多时候都是家属在事后才意识到，明明就是平常洗个澡，怎么会出这种事。 医生也提醒，六十岁之后，身体各项机能走下坡路是自然规律，不能再用年轻时候的标准来安排生活。洗澡也得讲科学，控制时间、水温、身体状态，洗得舒服才算真的有益健康。 别看身上有点味让人不舒服，可洗澡没洗好，反倒把健康洗走，那就太不值了。洗干净是好事，洗安全才是底线。这一点，对老人来说，比什么香味都重要。