65岁阿姨夜间猝死，医生叹息：一把年纪还做这4件事，真是心大 这位阿姨有高血压病史，平时不太在意。医生说的四件事，很多中老年人都在做。夜里打麻将到凌晨，情绪特别激动。晚餐爱吃咸菜配白粥，盐分摄入超标。为了省钱，血压高了就自己减药量。冬天清晨出去锻炼，穿得单薄受寒。这些习惯看着平常，对血管的伤害却很大。 医生说人过五十，血管就像用了多年的橡皮管，慢慢变硬变脆。突然的血压波动可能让血管破裂，或者形成血栓。很多老人不注意保暖，寒冷会让血管收缩。清晨是血压高峰期，这个时候剧烈运动很危险。 邻居王大爷也有类似经历。去年冬天早起晨练，突然晕倒在公园。幸好有人及时发现，送医抢救过来了。医生说他血压高还一大早出去快走，血管受不了这种刺激。现在他改成上午九点后锻炼，穿得暖暖和和的。 饮食方面问题也不少。很多老人爱吃咸菜，觉得下饭。实际上这些腌制食品含盐量惊人。长期高盐饮食会让血压持续升高，心脏负担加重。医生说做菜少放盐，多吃新鲜蔬菜水果，对保护血管有帮助。 熬夜这个问题容易被忽视。老人家觉少，晚上爱看电视打牌。睡眠不足会让交感神经兴奋，心率加快。心脏得不到充分休息，容易出问题。医生建议晚上十点前睡觉，保证七小时睡眠。 擅自停药更危险。有些老人觉得症状缓解就不吃药了，或者听信偏方。高血压需要长期规范服药，随意停药会造成血压剧烈波动。血管反复收缩扩张，迟早要出事。 情绪管理也很重要。老人打麻将容易激动，赢了兴奋，输了生气。这种大喜大悲对心血管刺激很大。医生说保持心态平和，比吃什么补品都强。 社区开展过健康讲座，专门讲中老年保健。很多老人听了觉得有道理，就是难改掉老习惯。子女要多提醒父母，定期带他们体检。了解自己的身体状况，才能更好地预防。 网上很多人讨论这件事。网友“健康第一”说：“我父亲就是这样，劝他少打麻将不听，真让人担心。”网友“岁月静好”留言：“老年人健康意识要提高，不能总凭老经验办事。”还有网友“孝顺儿女”评论：“做子女的要多关心父母，定期带他们体检。” 各位读者朋友们，你们身边有没有这样的老人？你们觉得怎样才能让长辈改掉这些坏习惯？大家一起来聊聊吧！