减肥时你会忍受饥饿吗 很多人减肥都觉得必须挨饿，其实我并不认同。减肥不是跟自己的肚子作对，硬扛饥饿不仅难受，还很容易伤害身体。 长时间饿着，胃会不舒服，身体代谢也会变慢，反而不利于减脂。而且忍到极限后，很容易暴饮暴食，一顿就把之前的努力白费，还会让人心态崩溃，直接放弃减肥。 真正靠谱的减肥，从来不是靠饿。我们可以选饱腹感强的食物，比如粗粮、鸡蛋、瘦肉和蔬菜，少吃高油高糖的零食，每餐吃到七八分饱就好。 如果实在饿了，也可以吃点水果、酸奶这类健康的小零食，别硬扛。减肥是件长期的事，健康远比快速掉秤重要。不挨饿、吃得对、慢慢坚持，才能稳稳瘦下来，还不会损害身体。
