我坚持跑步超过五年了。国外研究表明，坚持跑步5年以上，健康状况远超常人。就像我跑团53岁的大哥，年轻时熬夜免疫力低，常感冒，开始跑步后身体好了很多。还有53岁的王阿姨，退休后爬两层楼梯都喘，而她迷上跑步的老同学体检指标好，精神也好。
数据显示，长期规律跑步，心肺功能提升18% - 25%，50岁后坚持跑步5年，动脉硬化程度相当于35 - 40岁未运动者，心脑血管疾病风险降约18%，“坏胆固醇”降17%，感冒率降低14%以上。跑步真的好处多多，我会一直跑下去。
我坚持跑步超过五年了。国外研究表明，坚持跑步5年以上，健康状况远超常人。就像我跑团53岁的大哥，年轻时熬夜免疫力低，常感冒，开始跑步后身体好了很多。还有53岁的王阿姨，退休后爬两层楼梯都喘，而她迷上跑步的老同学体检指标好，精神也好。
数据显示，长期规律跑步，心肺功能提升18% - 25%，50岁后坚持跑步5年，动脉硬化程度相当于35 - 40岁未运动者，心脑血管疾病风险降约18%，“坏胆固醇”降17%，感冒率降低14%以上。跑步真的好处多多，我会一直跑下去。
