因为我超怕麻烦，跳操跟不上还吵、出门跑步懒得换衣服、练瑜伽又没感觉...真的杂七杂八试了好多，后面发现跑步机爬坡才是我的本命运动！
下班回家直接开练，边追剧边爬，一集剧还没看完人就满头大汗了，而且调到26档坡度大概10度左右，大腿后侧和屁股特别有感觉（顺带练臀了哈哈）
奥对 我以前跳伤过膝盖，本来还担心复发，结果完全没有不舒服，真的狠狠爱了！再加上扶手调着很顺手，完全沉浸式爬坡~既解压又能瘦，终于体验到运动的快乐了🥰
姐妹们平时在家都做什么运动呀，大家分享一下吧~
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