北京著名精神科医生说：“如果你身上有这三种迹象，说明你可能有童年创伤。”

1．总是把事往坏处想，并且高估这种
结果的发生，这叫灾难化思维。

凡事都抱有悲观者的心态，喜欢把结果想得很糟糕，把潜在的风险想得很严重，宁可错杀也不肯放过。这种灾难化的思维，本意其实是大脑对于自身的一种过度保护，过激的反应。

如果一个人小时候经历过重大变故或者缺乏安全感，长大后遇到压力就会触发自己的恐慌情绪，把问题想得很糟糕，后果想得很严重。

2．总是猜测身边人想法，这可能是
小时候极度缺乏安全感。

家长的过度保护或者频繁的批评指责，会让孩子产生犯错就是灾难的想法，这也为他日后内心严重缺乏安全感，早早埋下隐患。

父母关系不好，感情不和，经常争吵，家庭弥漫着战场的硝烟，没有一丝温暖，没有一丝和谐，孩子的身心总是处于紧张，恐惧，悲伤，愁苦的情绪中，长大以后，一定会出现心理问题和精神问题。

3．同一件事会更关注它的负面并且将
正面最小化。

童年长期处在负面消极的环境里，长期接触负面的事情，长期面对周围人消极的情绪，会加深自己认为世界很危险的错误想法。

从生理方面来看，这类人普遍的情绪中枢神经过于敏感，理智脑控制能力较弱，容易对身边出现的威胁信号反应过度，陷入恐慌，不能自拔。

他们在认知上习惯以偏概全，把一次失败当成永远的失败，把一个小错误放大成严重的大错误，把一个小威胁看成是恐怖的大威胁。永远只关注负面信息，忽略积极的一面。

每天让自己活在恐惧中，活在灾难里，是很可悲，也是很可怜的行为，需要人为的干预，学会放松自己，严重的话，求助于心理医生，或者精神科医生，采用药物治疗一下。

无论怎样，都要试着改变自己，让自己从泥潭里走出来，即使这个过程很艰难，很痛苦，但是为了自己的健康也要努力一下。

抱抱自己，抱抱哪个曾经受伤的孩子，不要自卑，你没有犯错，没有对不起他人，不必让自己活得这样辛苦，对自己说声抱歉，安抚一下自己！