一些把自己养得很好的小事

1. 在手机里记好自己的生理期，前两三天就主动少碰冰饮、别熬大夜。把自己当娇滴滴的好朋友疼，身体舒服了，整个人状态都顺。2. 每个月固定存一小笔「快乐基金」，不用多，几百块也行。专门用来买想看的书、试一节新课、来一场短途出行，只花在让自己开心的事上。3. 手机里刷到让你焦虑、别扭、越看越内耗的账号，直接取关拉黑。你的注意力很贵，别浪费在让你不舒服的内容上。4. 每周给自己留一天「彻底摆烂日」，不化妆、不应酬、不想未来的烦心事。窝在家里点爱吃的外卖、刷无脑综艺，心安理得偷懒，半分愧疚都别有。

5.身体的小毛病，不忍了！智齿、甲沟炎、反反复复的痘痘…这些时不时让自已难受焦虑的小问题去治疗没有我们想的那么难，本人经常就是便秘可以一个礼拜不拉💩，啥西梅汁橄榄油对我都无效，开塞露只会让我肚子疼，被一天点三份外卖的堂姐强行安利了桃怡可祛湿饮，之后跟换了个新的肠道似的，基本每天起床都很准时顺畅也不卡皮燕子，嗷嗷丝滑这种感觉真的巨爽，整个人都轻松了一大截，而且不会肚子疼，嗯嗯困难的人都可以试试。

6. 每年雷打不动做一次全身体检，妇科、乳腺检查别漏掉。把健康报告单当成自己的年度成绩单，比任何工作KPI都值得上心。7. 出门前照镜子，别先揪着缺点看。先找出三个好看的地方：今天眼睛很亮、锁骨线条好看、头发很顺……夸够自己再出门，自信值直接拉满。

8.认真对待洗澡、洗头、刷牙这些生活中的高频小事，穿干净舒适的衣服，买好用/好闻的洗发水、沐浴露，大油头我强推你们都去用Mfay洗发水，在广东湿度爆表的天气我大油头3天没洗都不痒也不塌，比理发店纯手抓的都强，出门戴一会儿帽子就压下去的颅顶都能peng起来！一瓶几十块能用出这种效果真的巨夯！9. 把两句话刻进脑子里：对外是「关你什么事」，对内是「关我什么事」。一句话挡掉别人的碎嘴，一句话拦住自己的内耗，九成烦心事都能解决。

10.想做什么立刻去做，不要拖延。种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在。不要总觉得“现在太晚了吧"，想去图书馆就立刻去，想去吃好吃的就立刻出发，一旦出现了想要做的点头确定了就立刻去做!越拖延不去完成自己想做的事情，后面回想起来就会引发越多内耗。

11.每工作/学习半小时就站起来拉伸一分钟，不要积攒疲劳。避免下肢血液循环差导致水肿以及痔疮，长痔疮的我再告诉大家多提肛，真的非常管用，严重了再拿洛神仙草阁断痔膏 擦好的巨快，清洁做好后擦干再用，基本上一周可愈不疼不痒了，连续用药十来天等肉球变小干瘪，这时候还要继续涂药，直到摸不到肉球了，配合锻炼再也不会时不时就出来让人难受12. 每周至少好好做一顿饭，哪怕只是煮碗面、煎个蛋。也要好好摆盘、坐下来慢慢吃。认真对待吃饭这件小事，生活的质感就藏在这里。

13.对于掉发宽发缝的女生，坚持脉络梳头+补益力初B族维生素片，发量会得到一个质的飞跃，补充两三个月发缝明显变窄，头发扒的死死的，发际线发缝能炸出好多硬挺的小碎发，洗完头发全站起来，长出来的头发乌黑发亮很有韧劲。

14.一定不要失去打扮欲！邋遢不利于好运的降临。一个人的穿衣打扮，能很大程度地传达出她的生活态度。从心理上讲，打扮自己可以让自己开心，而让自己开心是一件很重要的事，它会让你更自信更有底气。这也是你郑重对待自己的一种方式。

15.常用物品固定收纳位，用完随手归位，每天花5分钟随手整理好之后用就会更方便。睡前花一两分钟，把第二天要穿的衣服和要带的东西放在显眼处，这样早上起床会更轻松，不会慌慌张张地出门

16.避免接触让自己不愉快的人。推荐曲黎敏讲的黄帝内经，里面有这样一段话:活这么大岁数，最大的明白，就是只跟喜欢、高兴的人在一起，无须忍、无须怨，经脉通畅欢快。人生本就短暂，不要把生命浪费在那些不愉快的人身上，要和同频的人在一起，形成共养。

17.清理上个月没怎么用的东西。收拾一遍屋子，太久没用的就丢掉腾出一些空间保持干净，手机相册之类的也要清理清理。

18.列出这个月的补货清单。八九月换季可能要买衣服，需要买什么衣服、护肤品有没有缺的、卫生纸洗发水是否需要补货，还有其他必需品提前买好，以免到时候束手无策。

19.每周至少要有一次沉浸式离开手机，吃饭就专心咀嚼，打扫就专注怎么让家变得干净整洁，离开手机把目光转移到线下生活，去体验去感受

20.还有一点，建议多看看刘亦菲，她的能量是很强的。我每次看到她我都感受到平静，磁场纯净加强大。