金州勇士

勇记：克莱尔去年选秀落选，大学时期先后效力于贝勒大学与休斯顿大学，履历十分亮眼：大一在贝勒大学拿下NCAA全国总冠军；大四代表休斯顿大学征战决赛时，输给了如今成为队友的理查德。上个赛季的季前赛与训练营期间，这名身材偏小的球员立刻收获了勇士教练组的关注，一手远距离三分出手十分果断。而对克莱尔而言，“出勤保持健康” 就是球员最顶级的天赋，这句话完美概括了他上赛季的经历，也是这个休赛期他做出调整、在夏季联赛大放异彩的核心原因。

克莱尔自己坦言：首要目标就是养好身体、稳稳站在球场上。第一步就是彻底调整饮食习惯，在拉斯维加斯夏联期间他半开玩笑地表示，自己戒掉了一大堆不健康食物。克莱尔出身运动世家，父母二人就读格兰布林州立大学时相识，两人都是校队运动员；弟弟在佛罗里达州立大学打橄榄球，几位表兄弟也都征战大学橄榄球赛场。打理身体、重视养护本就是刻在他成长环境里的常识，但进入NBA之后他才意识到，职业联赛的身体管理和大学完全是两个概念，而上赛季他就实实在在体会到了这份差距。于是他戒掉糖果、垃圾食品，同时把睡眠管理纳入严格的日常作息，将充足睡眠摆在个人规划的最高优先级。如今越来越多年轻球员都开始重视睡眠管控，伦德博格在拉斯维加斯接受采访时最先提到的提升方向，也是饮食与睡眠。

饮食 + 作息，便是克莱尔的两大改造核心。赛季刚结束，他就第一时间回到湾区大通中心训练。经常能看到他在球馆结束力量训练后，沿内河码头跑步加练；一切提升从健身房之前就已经开始，源头就是饮食习惯的整改。

之所以下定决心做出改变，根源是上赛季连绵不断的伤病困扰：去年12月、1月他效力勇士下属圣克鲁兹球队时，就带着背伤出战，多次缺席赛事。1月19日完成NBA 正式首秀后，2月份无论是G联还是勇士一队的比赛，他都因为腘绳肌旧伤反复无法出战。

好不容易伤愈复出，抓住上场机会的他总能在进攻端兑现价值，依靠三分给予球队帮助。但在上赛季倒数第三场对阵湖人的比赛，第四节还剩8分30秒左右，他完成出手落地时踩到范德比尔特，右脚踝扭伤，赛季直接报销，最终被队友搀扶离场。万幸的是，他及时康复赶上了夏季联赛，也借着这段休养期彻底明白：科学的饮食管理，对球员竞技状态的提升有着决定性作用。

如今勇士队内正好有空缺席位，在拉斯维加斯赛区，全队得分最高的球员正是克莱尔，而非伦德博格。拉斯维加斯夏联赛区他场均砍下15分，揭幕战直接轰下25分，单场命中5记三分。登上更大的舞台后，他立刻拿出了匹配强度的竞技水准，全力向勇士管理层证明自己的实力。

勇士大胜雷霆的那场夏联赛后，克莱尔聊起了自己的饮食调整。那场比赛是他整届夏联得分最低的一场，只拿到8分、三分手感冰凉，却送出全队最高的5次助攻、零失误，在场正负值+17 全场第一。足以看出：就算三分不准，他依旧能用其他方式正向影响比赛。

但三分投射，才是他站稳勇士轮换、长久立足NBA的核心资本。整届夏联三分命中率高达41.3%。这份数据含金量更高的一点在于：他场均出手接近8 次三分，出手频次极高的同时还能维持高效命中率。整届赛事他一共出手63记三分，比队内第二名多出26次；三分出手占个人总出手的75%。除此之外他还送出全队并列第一的32次助攻。

科尔的体系本身就会源源不断创造空位三分机会，但勇士上赛季三分稳定性糟糕：即便总三分出手数、总命中数稳居联盟上游，三分命中率只排在联盟第20位，球队十分欠缺一名即插即用、瞬间得分的微波炉型射手，克莱尔刚好适配这个需求。

上个赛季克莱尔合计出战36场比赛，G联盟圣克鲁兹18场、勇士一队18 场。不管是次级联赛还是 NBA 正式赛场，无论对手防守强度高低，凭借自身的身材打法，他总能找到出手空间。常用连续运球衔接后撤步的节奏变化，只需要拉开一点点身位，就能从容在弧顶完成出手。

G联18场比赛里，他场均轰下21.7分，场均出手10.3记三分，命中率44.9%。升入勇士一队的18场常规赛里，出场时间有限的情况下，他场均5.2次三分出手，命中率依旧维持39.4%，其中11场比赛至少投进两记三分。对 LJ克莱尔来说，“保持健康稳定出勤” 永远是第一位。只要守住这件事，这份生活作息的微小改变，就会让他本人以及整支勇士队收获巨大回报。