我从2019年纯有氧加极端节食减70斤以后
每年都在波动60斤体重年初吃到年中，变成球形态年中减到年尾，变回人形态反复7年，十分痛苦底层逻辑还是没跟食物和解。
所以今年我选择和食物和解真正的从健康饮食和无氧有氧结合开始不再关注体重秤数字，真正开始减脂
还是那句话健身先健脑减肥先减蠢终于明白减重减肥减脂区别
我从2019年纯有氧加极端节食减70斤以后
每年都在波动60斤体重年初吃到年中，变成球形态年中减到年尾，变回人形态反复7年，十分痛苦底层逻辑还是没跟食物和解。
所以今年我选择和食物和解真正的从健康饮食和无氧有氧结合开始不再关注体重秤数字，真正开始减脂
还是那句话健身先健脑减肥先减蠢终于明白减重减肥减脂区别
