今天南京是个大晴天，25∽34℃。

可能新的台风要来了，风到挺大，太阳伞有时都打不住。

上午我们俩去买菜，感觉风吹着不太热，就走路去。回来坐公交车，毕竟今天才出伏，还是注意点。

早上我把昨晚上腌的猪蹄膀给卤了，泡在卤水里。

中午老伴做的面条，一人一碗，放点卤汤，还切了二块蹄膀肉，他说中午吃大肉面。

下午我把花鲢鱼头用佐料腌上，晚上做蒸鱼头。以往我都是用剁辣蒸鱼头，今天改个口味。

我用豆瓣酱和剁辣炒成红油，放在鱼头上一起蒸
。

吃后感觉没有用剁辣蒸的味道好吃。

不过用这个配料烧冬瓜，到挺好吃的。

今日四个人的晚餐：蒸鱼头、卤蹄膀和卤蛋、烧冬瓜、炒四季豆、凉拌黄瓜。

主食：大米与苦荞一起煮的杂粮饭，还有蒸玉米和鸡蛋羹。

南京退休老俩口的一天，上午出去买菜和水果，走了七千多步。下午做个饭菜，让上一天班的人能吃个可口的晚餐。晒图笔记大赛 南京 晚餐 退休生活