重感冒好了之后的这两个月我都没有怎么跑步。
这周开始重新慢跑！
昨天是第一天，昨天没有坚持要，后面半程是走完的。
今天好些，跑完了全程的四分之三，后面的走完了。
但是今天明显感觉身体没有昨天那么沉重了，有点配合的意思了。
明天应该就可以跑完40分钟的全程了。
20分钟的高抬腿和拉伸。
总共1个小时。
因为每个月还有生理期，将近10可能跑不了，预计每月有20次的晨跑。
白天一整天坐在空调房里，基本上没有多余的活动。
因此早晨起来的运动时间尤为重要。晚上回来通常有点累了，不想再跑。
所以还得从早上拿时间出来，
一个小时，刚刚好，跑完，等汗干的差不多了就可以冲凉换衣服出门去吃早餐。
这几天心里不感到焦虑，睡眠也很好，昨天晚上睡的还比我订的闹钟早了半小时。
早上闹钟响了，一骨碌爬起来了，嗯，挺好挺好，晚上不熬夜刷视频，早上起来眼睛也不累。
我要每一天都不焦虑，每一天都充实快乐！感冒康复日记 感冒康复记 锻炼不感冒 感冒自愈经验 跑步后症状 跑步后感冒 初愈健康跑