之前刷到有人说自己连续一周吃低卡餐加运动，体重卡在120斤纹丝不动，补了三天钾直接掉了4斤，还以为挖到了躺瘦神药，差点直接囤几瓶补剂当饭吃。
后来才搞明白根本不是补钾能燃脂，大半掉的都是之前囤在身体里的水肿。很多人减肥期天天吃外卖、重口低蔬果，钾摄入不足，细胞里锁了多余水分，脸肿腿胀，体重自然下不去。
钾还参与细胞能量代谢，缺钾的时候动不动浑身发软不想动，连爬楼都累，运动效率直接打对折，补够了之后不容易犯馋乱吃高糖零食，运动完也不会瘫半天缓不过来。
但千万别瞎买补剂猛吃，每天靠吃100g菠菜或者1根中等大小的香蕉补够日常量就够，过量补钾反而会给肾脏添负担，完全没必要为了掉秤乱造身体。
