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好多人纳闷,明明天天坚持跑步,体重反倒涨了,瞬间心态崩了! 其实不是长胖,大

好多人纳闷,明明天天坚持跑步,体重反倒涨了,瞬间心态崩了!

其实不是长胖,大概率是肌肉储水。跑步拉扯肌肉,身体会锁住水分修复,体重秤数字就往上跳,这是正常现象,不是脂肪变多。

别光盯着体重秤那一个数字,多看腰围、裤子松紧。有的人跑一段时间,体重没变,人却明显瘦一圈。

有网友说:体重只是个参考,体型才是硬道理。

你跑步的时候,有没有遇到过越跑体重越重的情况?