江苏连云港，一男子陪护发烧的孩子，直到凌晨2点才结束照料，并躺下休息。可睡到了凌晨3点左右，男子意识完全清醒，能感知外界声音，但就是全身上下都无法活动。此时男子也很恐惧，直到最后他努力用喉咙发出声响惊动身边人，身边人才帮其顺利挣脱了这个状态。醒来后的男子也是心跳飞快，回想起此事更是觉得害怕，于是他将此事发到网上，认为自己可能被“鬼压床”了。为此也是引起了网友们的一片热议。

有网友就表示：我有过两次类似经历，头脑超清醒，但眼皮睁不开，全身动不了，出力也动不了。但我知道怎样破解，心中默念三遍“阿弥陀佛”，三遍后就能动了。

还有网友们表示：确实破解很简单，别的不受控制，但是呼吸受控制，闭气或者叫憋气，你憋不动了，大口呼吸就清醒了呗。

也有网友表示：那有什么鬼压床，是你的大脑和身体控制神经链接出现了短暂性的不协调，有时候浅睡的时候打惊就是大脑和身体短暂性不协调，大脑发出一个信号，身体会出现打惊的反应。总之就是太累了，多休息就好。

对此医生科普，这“鬼压床”医学叫睡眠瘫痪症，多见于仰卧睡姿，但侧身睡也可能发生，主要和睡眠不足、过度疲劳有关。

至于破解办法，如果出现症状后不要使劲挣扎全身，越用力越挣脱不开。优先动局部小部位，可快速转动眼球左右来回转，或用力眨眼睛，试着卷舌头、咬牙，再尝试动动脚趾或者手指尖，一般几秒到十几秒就解除。

怎么避免或减少“鬼压床”发生呢？首先尽量不要平躺睡觉，侧睡优先；再就是不要熬夜，固定睡觉起床时间，别昼夜颠倒。总之还是要注意规律作息，合理休息。