强肝，多走路。每天适度步行，快慢循序渐进。走路有助于疏肝理气，气机顺畅，火气自然消散。不用跑步跳跃，缓步行走就能舒展全身，整个人会觉得轻松很多。 强肾，多踮脚尖。站立双脚并拢，缓缓踮起脚尖，再缓慢落下。刚开始一次三十个，一日五组，适应之后再增加数量。肾气充足，腰腿更有力，不容易疲惫乏力。
三铜钱佛教语录 盗取天机 黄灿灿的中秋vlog虽迟但到
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