刚学站桩的小伙伴肯定都有过这种疑惑：“为啥别人站桩的时候感觉身体里有股气在动，我咋啥感觉都没有啊？” 其实这所谓的 “气感”，真没那么玄乎！说白了就是咱们身体在站桩时候的正常反应。

气感不是 “仙气”，就是身体这 3 种反应

好多人以为有气感就是浑身发热，感觉有气流在身体里到处跑。但咱新手刚开始站桩，遇到的气感可没这么夸张！最常见的就是站个 5 分钟，手心开始又麻又热，就像攥着个小暖宝宝；或者小腿酸酸胀胀的，脚底时不时还有种蚂蚁在爬的痒痒感。别以为真的是气在动，其实就是站桩让血液循环变快了，肌肉也放松了，才会有这些反应。

还有些人站桩的时候，后背先是紧绷绷的，过会儿又慢慢放松下来，甚至还会出点小汗。这都是身体在自己调节，从紧张慢慢变轻松呢！记住哈，每个人对气感的感受都不一样，有人敏感，有人反应慢。就算暂时没啥感觉，也不代表你练错了！

为啥感觉不到气感？可能是这 2 个细节没注意

新手最容易踩的坑，就是一门心思找气感！有人憋气，有人使劲绷着身体，结果肌肉僵得不行，气血反而不流通了。正确的做法超简单：站桩的时候就跟平时一样自然呼吸，肩膀往下沉，别刻意挺胸或者使劲收腹。

另外，站桩时间不够也会影响气感。刚开始每次站 5 - 10 分钟就行，坚持个 1 - 2 周，等身体适应了，气感自然就明显了。千万别想着一口吃成个胖子，慢慢来才是王道！

碰到这些情况，别自己吓自己！

有的朋友站桩的时候，会发现气感一会儿强一会儿弱，甚至有一天突然没感觉了，这其实特别正常！身体状态好不好、心情咋样、环境舒不舒服，都会影响气感。比如熬夜之后站桩，气感大概率就会变弱。这时候别焦虑，调整好作息，心态放平和，气感慢慢就回来了。

还有人担心气感太强会不会伤身体，只要姿势对、呼吸顺，气感再强也不会有啥问题！要是站完头晕、恶心，那可能是姿势不对，或者站太久了，赶紧调整一下就行。

说到底，站桩最重要的是锻炼身体、放松心情，气感顶多算个 “意外惊喜”。与其天天纠结有没有气感，不如把注意力放在姿势和呼吸上，享受站桩带来的那份平静。坚持下去，你会发现身体实实在在的变化，可比气感有用多了！

个人观点，仅供参考