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第一次早起跑步，平时都是晚上跑，这次为了备战家门口的半马比赛，硬逼自己起来，作为

天气越来越冷了，想要坚持运动并不容易，太早又起不来，晚上的话风特别大，但想想这是

4个月瘦了35斤左右 坚持每天运动，没有跑步也会尝试篮球、乒乓球、游泳等运动，虽

因为工作原因，需要长期应酬，三年左右吃胖了差不多50斤，我想改变现状，于是7月份