仰泳核心教学：打腿要连贯，别停断断续续｜泳教头·泳讲堂第14集 仰泳是一项轻
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仰泳是一项轻
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蝶泳核心教学：节奏卡准，配合不混乱｜泳教头·泳讲堂第14集 蝶泳常被称作“最
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蝶泳常被称作“最
泳教头｜泳讲堂第13集：节奏别打乱，换气更自然 很多泳友游自由泳时，一换气就
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很多泳友游自由泳时，一换气就
泳教头 | 泳讲堂：第13集 转体配合好，阻力小很多 很多泳友游仰泳时总觉得
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很多泳友游仰泳时总觉得
泳教头 | 泳讲堂：第13集 身体要舒展，波浪不僵硬 蝶泳的魅力，藏在水中那
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蝶泳的魅力，藏在水中那
泳教头｜泳讲堂第12集：推水要发力，推进力更足 自由泳想要游得快、游得持久，
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自由泳想要游得快、游得持久，
泳教头｜泳讲堂第12集：送肩往前伸，阻力小又轻 蛙泳想游得快、游得省力，秘诀
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泳教头｜泳讲堂第12集：推水要发力，速度往上走 仰泳想要游得快、游得稳，核心
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仰泳想要游得快、游得稳，核心
泳教头｜泳讲堂第12集：移臂要轻快，别甩肩用力 蝶泳想游得轻松不受伤，关键在
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泳教头｜泳讲堂第11集：鞭状来打腿，速度自然起 自由泳游不快、身体下沉、划手
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自由泳游不快、身体下沉、划手
泳教头｜泳讲堂第11集：滑行停一停，节奏更清晰 蛙泳想游得慢不累、提速还丝滑
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泳教头｜泳讲堂第11集：高肘来抱水，抓水更扎实 仰泳想游得稳又省力，核心痛点
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仰泳想游得稳又省力，核心痛点
泳教头｜泳讲堂第11集：蝶泳推水要爆发，速度冲出去 很多泳友游蝶泳费力又慢，
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很多泳友游蝶泳费力又慢，
泳教头｜泳讲堂第10集：自由泳 送肩往前伸，游远不费力 很多泳友游自由泳时，
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泳教头｜泳讲堂第10集：蛙泳腰腹要收紧，身体不下沉 很多人游蛙泳总是游不远、
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很多人游蛙泳总是游不远、
泳教头｜泳讲堂第10集：仰泳核心要绷紧，身体不晃荡 很多人游仰泳总觉得身体乱
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泳教头｜泳讲堂第10集：蝶泳二次打腿，一轻一重 蝶泳游得累、节奏乱、没推进力
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泳教头 | 泳讲堂：第9集 转体配合好，省力又高效 自由游想游得快还不费力？
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样品
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泳教头 | 泳讲堂：第9集 蹬夹要同步，配合更协调 很多泳友练蛙泳，总觉得游
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