103岁传奇医生离世！为什么很多老人都熬不过冬天？做好3点能保命

据报道，前不久吉尼斯世界纪录“全球最年长的执业医生”保持者霍华德·塔克去世，享年103岁。很多人了解他，是因为他传奇的一生，98岁的时候还坚持出诊，和年轻医生一样，每周工作五六天，直到100岁才退出临床，但他也没闲着，接着就当起了老师。

他曾经分享过自己的长寿秘诀，无非就是5点。

一是坚持一生运动，80多岁时还因滑雪意外摔伤，年过百岁仍坚持跑步锻炼。

二是终身远离烟草，他一辈子都没碰过香烟，二手烟也很少接触。

三是饮食讲求适度原则，他坚持适度而不过度，主打各类健康食材的多样化搭配。

四是始终让大脑保持活跃状态，他活到老学到老，一直在不断汲取新的知识和信息。

五是保持积极乐观的心态。他的人生信条就是“享受每一天”，把当下的每一天都当作生命的最后一天来珍惜，始终怀揣着对生活的热爱与热忱。

说到底，还是因为这位老人够自律，无论是运动、饮食，还是学习，这些长寿秘诀大家都知道，可真正能把长寿之道坚持一生的人，又少之又少。其实要改变不难，但难就难在坚持。塔克做到了，所以他能工作到100岁，活到103岁。

可就是这样一位老人，也没能撑过这个冬天。

很多看似健康的老人，也是这样在这个冬天匆匆离世的。

79岁的周老，前几天天冷的时候，他早早起床像往常一样出门，打算先去打个太极拳，然后去买早饭。当时老伴儿还劝他说，天太冷就别出门了。可周老坚持要去。结果，老伴儿再没等到他回来。等到人们发现他的时候，他已经没了意识，送去医院也没能救回来。

68岁的老吴也是这样没的，也是平时看着挺健康的一人，连感冒都少有。只不过，他是早有预兆的，头疼了好几天，出事前天晚上还开始吐，当时家里人还以为他是吃坏了东西，也没在意。结果，当天晚上人就不行了。

每年冬天，这样的悲剧都在反复上演。那些平时看似精神矍铄的老人，为何会在寒冬里突然倒下？其实，这并非偶然。

一、为什么很多老人都熬不过冬天？

老人冬季死亡率偏高，核心原因是冬季风险因素叠加导致的，再加上本身身体机能退化，就很容易出意外，尤其是血管遭受寒冷刺激所带来的危险，稍不注意可能就要了老人的命。

1. 血管收缩引发致命危机

冬季气温降低，人体为了维持核心体温，会自动收缩外周血管，这会直接导致全身血压升高、血液黏稠度增加。对于年轻人来说，身体有足够的调节能力应对这种变化，但老人的血管弹性减退，动脉硬化普遍存在，血管调节功能早已大不如前，很容易触发致命问题。很多老人看似“健康”，实则血管已经存在潜在病变，只是平时没有明显症状。冬季血管突然收缩，就像给本就脆弱的血管“加压”，短短几分钟就可能危及生命。

2. 呼吸道感染易引发连锁反应

冬季是流感、肺炎等呼吸道疾病的高发期，而老人一旦感染，很容易从轻症发展为重症。更危险的是，呼吸道感染并非孤立存在，它会成为引发其他基础病急性加重的“导火索”。临床数据显示，冬季老人因肺炎住院的死亡率远超其他季节。即使是普通感冒，也可能诱发严重并发症。

3. 冬季活动减少，诱发血栓与基础病加重

冬季天气寒冷，老人户外活动明显减少，长期久坐、卧床会导致血液循环变慢，血液黏稠度进一步升高，血栓风险大幅增加，再加上很多老人习惯冬季“猫冬”，饮食上又偏爱高油、高盐的食物，进一步增加了心血管疾病的发病风险。部分老人为省钱不舍得开暖气或保暖不到位，就很容易带来致命危险。

二、提醒家里的老人：冬天做好3点能保命！

对于老年人来说，冬天就是一道坎，各种致命疾病的发生并非偶然，而老人想要熬过寒冬，也并非简单的“多穿衣服、少出门”。做好以下3点，或能帮助老人安稳越冬。

1. 保护血管，从根源规避致命风险

血管健康是老人冬季保命的核心，首先保暖要精准，重点保护头、颈、手、脚等部位，出门务必戴帽子、围巾、手套，避免血管因局部受凉而剧烈收缩。室内温度保持在18-22℃为宜，避免温差刺激。其次，要勤测血压，尤其是有高血压病史的老人，建议每天早晚各测一次，发现异常及时干预。另外要注意清晨起床要慢，缓慢起身；避免用冷水刺激血管；饮食上要清淡少盐，多喝水，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过饱，减少心脏负担。

2. 预防感染，切忌擅自用药

冬季呼吸道感染是老人的“头号敌人”，尽量减少外出，避免去人群密集的场所，必要时佩戴口罩，回家后及时洗手、消毒。提前接种流感疫苗和肺炎疫苗，这是预防冬季呼吸道感染最有效的手段，建议60岁以上老人每年秋冬季节按时接种。另外，老人冬季感冒后，切勿自行服用感冒药，很多感冒药含有伪麻黄碱等成分，可能升高血压、加重心脏负担，需在医生指导下用药。