#人是需要优质脂肪的##这个问题吃什么#
饮食上为什么要吃优质脂肪?
促进营养素的有效吸收，调节身体激素分泌，预防心脑血管疾病;
除了牛油果优质脂肪还有那些？
坚果类(比如核桃、夏威夷果、开心果等，坚果的量最好不要超过25g/天，大概半个手掌，一小捏即可)
深海鱼类(比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼，它们的脂肪含有欧米伽3脂肪酸，同样属于优质脂肪)
#人是需要优质脂肪的##这个问题吃什么#饮食上为什么要吃优质脂肪?促进营养素的
曼彤谈健康
2023-07-19 17:40:32
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