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为什么睡不好皮肤也会变差？
人体处于睡眠状态时，皮肤毛细血管循环增多、代谢速度增加，可使皮肤恢复一定的光泽。皮肤的色泽跟表皮细胞中的黑色素的含量、皮肤血管的扩张相关，如果长期睡眠质量差或者经常熬夜，皮肤就会出现毛孔粗大，痤疮，干燥、暗沉，并且容易出现细纹、色素沉着等皮肤问题。皮肤细胞新陈代谢较为旺盛的时间，也就是皮肤修复的时间，一般从晚上十点至凌晨两点，此时若是处于深度睡眠，对于皮肤健康的作用不言而喻了。此外，睡眠间接通过免疫系统影响皮肤，最常见的比如特应性皮炎患者的夜间瘙痒可对睡眠质量产生影响。
睡眠对心理也是有影响的。长期睡眠不良会导致情绪烦躁等心理和精神问题，长时间的不良心情、紧张、忧伤可使大脑皮层功能紊乱，导致如神经性皮炎、银屑病、斑秃等问题。#北京·北京协和医院(东单院区)[地点]#
