人体的复杂和精密，在减重这件事上体现尤为突出。减重真的不是简单的公式计算，比如减少摄入，或增加消耗。人体有一套非常智慧的调节机制。比如减少摄入时，虽然短期内能看到有限的体重减轻，但身体为了应对这种摄入受限，会降低自身的基础代谢率，减少消耗，从而维持一个大脑所认为的“理想体重”。这也就是为啥会有减重的“平台期”，或者大部分减重都会反弹。每个人重的原因都不一样，所以每个人减重的方法也不一样。要先建立觉知，了解自己，才能找到最适合自己的方式。
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人体的复杂和精密，在减重这件事上体现尤为突出。减重真的不是简单的公式计算，比如减
雨竹谈健康
2023-10-02 15:45:33
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