#中医式生活#女人养肾的方法有哪些？
中医认为“肾为先天之本”，肾健康，身体才健康，“肝为后天之根”，女人养肾养肝可以简单从以下几个方面入手：
🌈1.管理好自己的情绪
人有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》中说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这说的就是保持平和的心态就不会生病。在日常生活中，人不免容易情绪化，为了身体健康，要学会管理好自己的情绪，避免过忧、过悲、过思、过恐。这也是养肾之道。
🌈2.保持优质的睡眠
民间有“睡美人”一说，即女性的美是睡出来的。特别是在立秋之后，女性更应该顺应节气，养成早睡早起的习惯。尽量少熬夜，最好在11 点前睡觉。
研究发现，睡眠质量差、经常熬夜的女性更易发胖，得心脑血管疾病的概率也比普通人高很多，因而好的睡眠习惯是女性养肾的不二法宝。
🌈3.拒绝盲目服药
盲目服用化合物类药品，会对肝肾造成一定的损害。很多女性在月经期用止痛药缓解痛经，事实上是治标不治本，还有可能给肾脏埋下健康隐患，如果罹患疾病，要通过中医获取正确的治疗和标本兼治的效果。
🌈4.拒绝憋尿
憋尿会影响睡眠质量，对肾脏产生影响。日常生活中一定要适当补充水分，尽可能不憋尿。
🌈5.饮食要清淡，少吃垃圾食品
日常最好清淡饮食，尽可能少吃“垃圾食品”，比如汉堡、珍珠奶茶、可乐等，因为它们都不利于肾脏健康。食用高脂、高糖的食物，会增加肾脏的负担。
🌈6.注意防寒保暖
秋冬季气候变冷，日常要注意保暖，特别是脚和腰的保暖，以免寒邪入侵。
🌈7.多吃黑色的食物
中医认为，黑色的食物有养肾的功效，因而日常可以多食用黑米、黑豆、黑芝麻等食物。
🌈8.建议站桩或八段锦、易筋经、太极拳、八部金刚功等养成良好的功法练习习惯，尽量不要用所谓的现代医学的方式去抽血等进行体检，而要通过中医判断健康的方法进行更为高级全面的检查，要对身体健康与否有正确的认知，最好能学一些中医常识。
#国医的精诚力量##站桩#
