余光强迫很多时候都是从学生时代开始的，因为学生时代要求在学习上非常专注。
得余光强迫症的朋友呢，往往都是学习比较认真的，对自己的要求非常非常高，认为自己必须要完全专注在学习上，专注在听课上，自己的学习成绩才能好。一旦自己不专注在一个地方，那么自己学习就会下降，就会产生一种担心，产生一种恐惧。所以呢，当他的这个视觉没有专注在一个地方的时候，没有专注在书本上的时候，没有专注在黑板上的时候，只要余光出现的时候，他就会产生恐惧。
顾名思义因为某一些因素导致控制不住自己的余光，总是控制不了自己去用余光看人，原因有很多种，但普遍因素是因为极度缺乏安全感，面对人的时候会紧张心慌，会不自觉担心别人是不是讨厌自己，又或者感觉到人们老是看着自己，缺乏自信，对周围的人的情绪可以很敏锐地观察到，所以也时常被他人的语言或者情绪所影响。
这个其实就是“草木皆兵”的状态了，因为过去，余光强迫症的经历，别人会跟你对视，或者你说的看过来，而你对于你自己的紧张，别人的举动，全部是负面评价，所以你下意识认为别人对你会有负面评价。
在你的思维逻辑里，你的余光出现，以及别人的负面评价，应该是关联出现的。这是要用苏格拉底的提问，控辩双方技术，行为试验等认知行为技巧去理性破除的，这种担心是被过度放大的。#余光恐惧症##焦虑症##心理成长联盟##家庭教育#
