余光恐惧产生的原因
很多人在面对问题的时候，都迫切渴望方法来改变，希望有人来指导，让自己快速解决问题，摆脱困难。
但是，如果连问题都没搞清楚，又怎么可能找到对的方法呢？一味寻找方法，可能会让你的问题越来越严重。所以在给出解决办法前，我们一起先来了解下余光恐惧产生的原因，以及导致它变得越来越严重的因素。
当一个人自卑到一定程度的情况下，可能产生余光恐惧。因为内心自卑，觉得自己不够好，变得害怕被别人关注。当用余光看向外界的时候，就会开始担忧对方的看法，觉得对方肯定会觉得自己很奇怪，觉得自己行为不妥当，觉得自己很糟糕等负面评价。
于是陷入一种，忍不住看，又觉得自己不该看的冲突之中，这就是余光恐惧产生的最根本最核心的原因。余光恐惧者，通常内心充满担忧，顾虑，焦虑，不安等情绪。而处于这种情绪状态之下，内心极其不舒服，就渴望消除它，希望余光恐惧不存在，会拼命的抵抗。但是越不希望它存在，它就越存在。
在心理学上有一个很著名的心理学效应，白熊效应，源自美国哈佛大学的实验。实验要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果思维却出现强烈的反弹，很快脑海里就浮现了一只白熊的形象。
在余光恐惧中，同样适用白熊效应理论。你越渴望消除它，你越会发现，余光恐惧好像更强烈了。这其中有两个重要因素，与余光恐惧的严重程度息息相关，一是消极情绪，二是不希望它存在的对抗情绪。#焦虑症##心理成长联盟##家庭教育##余光恐惧症#
